3 nhóm thực phẩm giàu canxi giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Canxi là loại dưỡng chất không thể thiếu nếu bạn muốn xương và chiều cao của mình phát triển khỏe mạnh và khỏe dai. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về 3 nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi nhất.

Nhóm 1: Các loại hoa quả

Cam: Chứa lượng lớn caxi góp phần phát triển chiều cao và vitamin D giúp vận chuyển caxi.

Kiwi: Có chứa nhiều vitamin C, vitamin K, vitamin E, kali, chất xơ, folate, rất có lợi cho việc hấp thụ và vận chuyển canxi đến từ nơi trong cơ thể,

Quất: ĐChứa nhiều loại dưỡng chất như vitamin C, chất xơ, vitamin A, B2, mangan, magie, sắt, những dưỡng chất này rất tốt cho sức khỏe và có lợi cho sự phát triển chiều cao của bạn.

Nhóm 2: Nhóm hải sản

Ghẹ: protein, canxi, photpho, đồng, sắt và các vitamin A, B1, B2, C là những dưỡng chất có rất nhiều trong ghẹ. Đặc biệt nó còn chứa nhiều omega 3, rất tốt cho tim mạch và sự phát triển của xương

Bạch tuộc: loại thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng rất lớn như Vitamin A, B1, B2, PP, C và một số loại khoáng chất như phôtpho, canxi, nó không chỉ giúp phát triển chiều cao mà còn đặc biệt tốt cho sức khỏe.

 

Nhóm 3: Nhóm rau củ

Rong biển: Chứa nhiều canxi hỗ trợ rất tốt cho việc phát tiển chiều cao, ngoài ra nó còn chứa một số dưỡng chất khác giúp hỗ trợ cho việc phát triển chức năng của tuyến giáp.

Rau chân vịt: Thực phẩm này rất giàu canxi, photpho, kali và nhiều loại khoáng chất khác giúp tăng cường sức khỏe, bảo vệ gan và cải thiện chiều cao nhanh chóng. Ngoài ra để có thể tăng chiều cao nhanh chóng thì thuoc tang chieu cao gh creation sẽ là lựa chọn tuyệt vời nhất dành cho bạn.