Bí quyết để tăng chiều cao 1 cách tự nhiên

Có có được chiều cao và cân nặng lý tưỡng bạn cần chuẩn bị chó mình một thực đơn tăng chiều cao lành mạnh và khoa học. Hãy tham khảo những bí quyết dưới đây để có thể có được chiều cao như mong muốn nhé

1. Ashwagandha – Sâm Ấn Độ

Ashwagandha là thực phẩm tốt nhất giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên thích hợp cho cả nam lẫn nữ. Loại quà này chứ một lượng lớn khoáng chất và dưỡng chất có lợi cho sự phát triễn bền vững của xương, có lợi cho nhiều cao của bạn.
Sâm Ấn Độ bạn có thể mua tại các cửa hàng thảo dược, bạn nên chọn cửa hàng uy tín một chú. Cách thực hiện rất đơn giản, chỉ cần hòa 2 muỗng cafe bột sâm và ly sữa bò ốm uống trước khi đi ngủ. Duy trì liên tục trong 2 tháng bạn sẽ thấy dược sự thay đổi của chiều cao của mình

bi-quyet-de-tang-chieu-cao-1-cach-tu-nhien

2. Chế độ ăn hợp lý

Việc xây dụng một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh là yếu tố quyết định để cải thiên chiều cao của mình. Như giàu khoáng chất như phốt pho, magie, sắt, kẽm…; hạn chế đồ uống có cồn; không hút thuốc lá; không bỏ qua bữa sáng; ăn uống đúng giờ giấc… Với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh như thế này chắc chắn sẽ giúp chiều cao của bạn thay đổi nhanh chóng.

bi-quyet-de-tang-chieu-cao-1-cach-tu-nhien-2

3. Ưu tiên đồ biển

Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ biển chứa đến 99% là canxi. Việc bổ sung những thực phẩm từ biển không chỉ có lợi cho chiều cao mà nó còn ảnh hướng lớn đến sức khỏe của bạn. Trẻ em nên bổ sung những loại hải sản như cua, ốc, sò, tôm, cá … để giúp tăng cường xương và chiều cao.

bi-quyet-de-tang-chieu-cao-1-cach-tu-nhien-3

4. Bổ sung thực phẩm từ sữa

Sữa chua cùng pho mai chứa magie, phốt pho, canxi có lợi cho xương và cơ thể. Các chuyên gia khuyên rằng nên uống một ly sữa ấm vào buổi trưa hoặc tối trước khi đi ngủ để giúp hổ trợ cho việc phát triển chiều cao.